Stress chronique : retrouver un équilibre durable
Le stress, lorsqu’il est ponctuel, peut être utile. Il mobilise nos ressources pour faire face à une situation.
Mais lorsqu’il devient constant, envahissant, voire invisible, il se transforme en stress chronique : un état de tension permanente, qui use l’organisme, perturbe l’humeur, et détériore la qualité de vie.
Sortir du stress chronique n’est pas une affaire de volonté, ni une simple question d’organisation.
C’est une démarche profonde de rééquilibrage, qui touche à la manière dont vous vous autorisez à exister, à ralentir, à dire non, à prendre votre place.
Pas à pas, vous pouvez retrouver un rythme plus doux, une respiration plus libre, un lien plus vivant à vous-même.
Le stress devient chronique lorsqu’il s’installe dans la durée et que le corps ne parvient plus à “redescendre”. Cela peut entraîner :
- Fatigue persistante, troubles du sommeil
- Tensions musculaires, maux de tête
- Agitation mentale, ruminations
- Sautes d’humeur, perte de plaisir
Le stress chronique empêche l’accès à un état de sécurité intérieure. Il active en permanence notre “Parent Critique”, créant une pression mentale continue.
Le stress n’est pas toujours lié à des événements majeurs. Parfois, ce sont les accumulations, les micro-tensions, les injonctions internes qui nous sursollicitent.
En Analyse Transactionnelle, le travail vise à identifier les positions de vie contraignantes (ex : je ne suis pas OK / les autres sont OK), et à restaurer une position de vie équilibrée.
- Ce qui alimente votre stress (réel et symbolique)
- Vos mécanismes de régulation actuels
- Vos zones de liberté possibles
- Comment retrouver votre “Adulte” intérieur pour faire des choix plus calmes, plus conscients