La Psychothérapie, c’est quoi ?
Un chemin vers soi, pour aller mieux durablement
La psychothérapie est un processus d’accompagnement psychologique qui permet d’explorer ce que l’on vit, ce que l’on ressent, ce que l’on répète, ce qui nous fait souffrir… pour peu à peu retrouver un mieux-être durable, une meilleure connaissance de soi et une plus grande liberté intérieure.
Le psychiatre
- Médecin spécialisé en santé mentale
- Peut poser un diagnostic, prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.)
- Peut proposer un suivi psychothérapeutique, mais ce n’est pas systématique
- Les consultations sont remboursées par la Sécurité sociale
- On consulte un psychiatre notamment en cas de troubles psychiatriques avérés (dépression sévère, troubles anxieux intenses, troubles bipolaires, etc.).
Le psychologue
- Formé à l’université, titulaire d’un Master 2 en psychologie
- Peut faire passer des tests psychométriques (QI, personnalité…)
- Propose un accompagnement psychologique ou psychothérapeutique
- Certains sont spécialisés (psychologue du travail, scolaire, clinicien…)
- Le titre de psychologue est protégé par la loi. Certaines séances peuvent être partiellement remboursées sous conditions.
Le psychothérapeute
- Depuis 2010 en France, ce titre est réglementé
- Réservé aux médecins ou psychologues ayant suivi une formation complémentaire en psychothérapie agréée par l’ARS (Agence Régionale de Santé)
- Tous les psychothérapeutes ne sont pas forcément “psychologues”, mais ils doivent répondre à des exigences légales strictes.
Le psychopraticien
- Anciennement appelé “psychothérapeute” avant la loi de 2010
- Désigne un professionnel formé à une méthode de psychothérapie spécifique (Analyse Transactionnelle, Gestalt, Approche centrée sur la personne, etc.)
- Il n’a pas besoin d’être médecin ou psychologue
- Il s’engage en général dans une formation approfondie, une supervision et un travail personnel, mais le titre n’est pas réglementé par l’État
- De nombreux psychopraticiens (comme moi) sont membres d’organismes de référence (IFAT, FF2P…) qui garantissent une éthique de pratique.
Ce qui compte avant tout, c’est le lien de confiance. Au-delà du titre, choisissez un·e professionnel·le :
- Avec qui vous vous sentez écouté·e, respecté·e, compris·e
- Qui vous explique son cadre et son approche
- Dont la posture vous inspire confiance et sécurité
- La formation, la supervision, l’expérience personnelle du thérapeute jouent aussi un rôle essentiel dans la qualité de l’accompagnement.
Il ne s’agit pas simplement de “parler de ses problèmes” : la thérapie est un espace sécurisé, bienveillant et soutenant, dans lequel on peut déposer ce qui pèse, faire du lien entre les éléments de son histoire, comprendre ses mécanismes, transformer ses blocages et réinvestir ses ressources.
Au cœur du processus thérapeutique, il y a la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée. C’est dans cette alliance, construite dans le respect, l’écoute et la confidentialité, que peut s’ouvrir un vrai travail de transformation.
On peut entamer une thérapie à tout âge, dans des contextes variés :
- Difficultés émotionnelles (anxiété, tristesse, colère, hypersensibilité…)
- Problèmes relationnels (conflits, solitude, schémas répétitifs…)
- Période de crise ou transition (séparation, burn-out, deuil…)
- Manque de confiance ou estime de soi
- Envie de mieux se connaître, de grandir intérieurement
Il n’y a pas de “bonne raison” obligatoire pour consulter. Si vous ressentez un besoin d’y voir plus clair, d’être soutenu·e, d’avancer autrement, c’est déjà légitime.
Entrer en thérapie, c’est s’offrir un temps pour soi, un espace d’écoute, de réflexion et de transformation. C’est un chemin qui se construit progressivement, dans une relation de confiance.
Mon rôle en tant que thérapeute est de vous accompagner dans ce processus, avec respect, bienveillance, et sans jugement.
Si nous décidons de poursuivre ensemble, les séances se déroulent généralement à rythme régulier (hebdomadaire ou bimensuel selon votre besoin).
Chaque séance dure environ 45 minutes, dans un cadre confidentiel.
Le cadre repose sur :
- Le respect de la parole et du silence
- La confidentialité des échanges
- Une posture professionnelle engagée et soutenante
- La co-construction du processus thérapeutique
Il n’y a pas de durée prédéfinie : cela dépend de votre rythme, de vos besoins, de votre objectif.
Certaines personnes souhaitent un accompagnement bref autour d’une problématique précise ; d’autres s’engagent dans un travail en profondeur. Nous faisons régulièrement le point ensemble sur votre cheminement.
La première séance est une rencontre. Elle permet de faire connaissance, de poser vos questions, d’exprimer ce qui vous amène.
C’est l’occasion pour vous de :
- Parler librement de ce que vous traversez
- Exprimer vos attentes, vos doutes, vos besoins
- Comprendre ma manière de travailler
- Évaluer si vous vous sentez à l’aise dans cet espace
Ce premier échange n’engage pas forcément dans un suivi, mais il pose les bases d’un cadre clair et sécurisé.
Chaque parcours est unique. Ensemble, nous pourrons :
- Identifier les difficultés récurrentes ou les schémas relationnels qui vous freinent
- Mettre du sens sur vos émotions, réactions ou blocages
- Aller à la rencontre de votre enfant intérieur, de vos injonctions, de vos ressources oubliées
- Vous reconnecter à votre liberté de choix et à votre puissance intérieure
“En Analyse Transactionnelle, nous croyons que chacun a en lui les ressources pour changer, à partir du moment où il trouve un cadre suffisamment sécurisant pour s’exprimer et se comprendre.”