Dépression : sortir de l’isolement et retrouver du sens
La dépression est bien plus qu’un « coup de blues » ou une période de fatigue. Elle s’installe souvent insidieusement, jusqu’à enliser le quotidien, brouiller les repères et altérer profondément le lien à soi et au monde.
Souvent, les personnes en dépression minimisent ce qu’elles traversent. Elles se disent qu’elles n’ont « pas de raison d’aller mal », qu’elles devraient « s’en sortir seules », ou encore culpabilisent de ne pas être à la hauteur.
Mais la souffrance psychique est réelle, même lorsqu’elle est invisible.
Entrer en thérapie lorsque l’on est en dépression peut sembler difficile. Mais c’est déjà un acte de vie, une première pierre posée sur un chemin de reconstruction.
La dépression se manifeste par :
- une fatigue émotionnelle intense
- une perte d’intérêt pour ce qui faisait plaisir
- une diminution de l’estime de soi
- un repli sur soi, parfois accompagné de pensées sombres
Elle n’est ni une faiblesse, ni une paresse, mais souvent le signe d’un décalage profond entre ce que l’on vit et ce que l’on est.
- Accumulation de souffrances non exprimées
- Deuils non faits
- Sentiment d’échec ou de vide existentiel
- Mécanismes de survie devenus obsolètes
En AT, nous observons souvent un scénario de vie contraint, où l’individu s’est éloigné de ses besoins essentiels, de sa spontanéité, voire de son droit au bonheur.
- Offrir un espace d’écoute sans jugement
- Rétablir progressivement une position de vie "je suis OK"
- Explorer les loyautés inconscientes qui freinent le changement
- Redonner du sens, du désir, de la perspective