Anxiété et angoisses : retrouver l’apaisement
Quand le corps et l’esprit vivent sous tension
L’anxiété est une inquiétude diffuse, persistante, souvent sans objet précis. Elle peut s’installer progressivement, jusqu’à devenir une toile de fond quotidienne.
Les angoisses, elles, surgissent de façon plus brutale et envahissante, parfois en crises soudaines, avec des manifestations physiques intenses : boule dans la gorge, oppression thoracique, palpitations, sueurs, vertiges…
L’anxiété est une inquiétude diffuse, persistante, souvent sans objet précis. Elle peut s’installer progressivement, jusqu’à devenir une toile de fond quotidienne.
Les angoisses, elles, surgissent de façon plus brutale et envahissante, parfois en crises soudaines, avec des manifestations physiques intenses : boule dans la gorge, oppression thoracique, palpitations, sueurs, vertiges…
Qu’elles soient ponctuelles ou chroniques, ces manifestations peuvent être :
- incompréhensibles : « Je ne comprends pas pourquoi ça arrive »,
- invalidantes : « Je n’arrive plus à faire certaines choses »,
- épuisantes : « C’est comme si mon corps ne me laissait pas en paix ».
Retrouver l’apaisement, ce n’est pas “ne plus jamais avoir peur”, mais c’est reprendre contact avec sa capacité à traverser les émotions, sans se laisser submerger.
C’est apprendre à se rassurer sans se juger, à respirer sans se crisper, à s’ancrer sans fuir.
Vous avez en vous les ressources pour retrouver une vie plus stable, plus calme, plus fluide.
L’anxiété n’est pas une faiblesse. Elle est souvent le reflet d’un système intérieur hypervigilant, mis en place pour survivre dans un environnement perçu, ou vécu, comme insécurisant.
Elle peut émerger de :
- expériences précoces de stress, de contrôle ou d’instabilité,
- situations de sur adaptation prolongée,
- peur du jugement, de l’échec, du rejet,
- ou encore d’un besoin de maîtrise extrême, face à l’imprévisible.
- (palpitations, souffle court…)
- Peurs irrationnelles
- Crises d’angoisse
- Insomnie, tension constante
- Besoin de tout contrôler
L’accompagnement thérapeutique permet de :
- Identifier les déclencheurs de l’anxiété
- Apprendre à différencier peurs présentes et blessures passées
- Développer un Adulte intérieur rassurant
- Mettre en lumière les scénarios de vie anxiogènes