Chaque année, la rentrée scolaire et professionnelle marque un tournant. Après l’été, synonyme de coupure, de repos ou de rupture de rythme, le mois de septembre ramène avec lui son lot d’exigences : nouveaux projets au travail, reprise des cours, inscriptions multiples, organisation familiale à recréer.

Si cette période est souvent vécue comme un nouveau départ, elle agit aussi comme un révélateur : elle met en lumière des fragilités déjà présentes mais parfois enfouies, qu’il s’agisse de confiance en soi, de difficultés relationnelles ou encore de stress face à la charge mentale.

Un climat d’incertitude qui renforce le stress ambiant

Cette rentrée 2025 s’inscrit dans un contexte particulier : incertitudes politiques, tensions géopolitiques, conflits internationaux, crise climatique… Autant d’éléments qui créent un bruit de fond anxiogène.

Même si ces réalités peuvent sembler éloignées du quotidien, elles nourrissent une forme d’insécurité diffuse, à laquelle notamment les personnes sensibles ou hypersensibles sont particulièrement réceptives. Ce climat d’incertitude vient se superposer aux défis plus personnels et relationnels, renforçant la fatigue émotionnelle et le sentiment d’être débordé.

Chez les adolescents et étudiants : quand la rentrée met à l’épreuve la confiance en soi

Pour les jeunes, la rentrée ne se limite pas à reprendre le chemin de l’école ou de l’université.

Elle implique aussi de retrouver sa place dans un groupe, de se confronter à de nouveaux enseignants, parfois à de nouvelles matières, et à une compétition implicite autour de la réussite.

Ces enjeux peuvent réveiller des fragilités personnelles :

• Peur de parler en classe ou de s’exprimer en public,
• Sentiment de ne pas être “à la hauteur”,
• Difficultés à nouer ou entretenir des relations amicales,
• Stress face aux attentes scolaires et familiales.

Un adolescent qui manque de confiance en lui peut vivre cette période comme un défi permanent.

L’angoisse peut s’exprimer à travers l’agressivité, l’isolement, la démotivation, ou même des symptômes corporels (maux de ventre, fatigue, troubles du sommeil).

L’accompagnement thérapeutique permet alors de mettre des mots sur ces émotions, de comprendre les mécanismes internes qui se rejouent, et de donner à l’adolescent des outils pour mieux se connaître et s’affirmer.

Pour les adultes : charge mentale et pression accrue à la rentrée

Du côté des adultes, la rentrée rime souvent avec accélération : reprise des dossiers en attente, nouveaux projets professionnels à lancer, réunions qui s’enchaînent… le tout combiné à la rentrée des enfants, aux inscriptions parascolaires, et à la gestion logistique du quotidien.

Ce cumul génère une pression forte, qui peut réveiller ou amplifier :

• Une anxiété latente,
• Une fatigue chronique,
• Un sentiment d’épuisement ou de saturation,
• Des tensions relationnelles dans le couple ou avec les enfants.

Sous cette pression, beaucoup ont l’impression de subir un engrenage, où chaque jour se ressemble et où il devient difficile de souffler. La rentrée agit comme une loupe : elle met en évidence des déséquilibres entre vie personnelle et vie professionnelle qui existaient déjà, mais qui deviennent criants face aux exigences du moment.

Consulter : une décision difficile mais essentielle

Il n’est jamais simple de franchir le pas d’une consultation.

Beaucoup pensent pouvoir gérer seuls : faire du sport, pratiquer la relaxation, s’évader par les voyages ou les sorties entre amis… Ces activités sont précieuses et contribuent réellement au bien-être.

Mais parfois, cela ne suffit pas.

Lorsque le mal-être est plus profond, lorsqu’il s’installe malgré les efforts, il est nécessaire d’aller chercher un soutien différent.

Consulter un thérapeute, c’est s’accorder un espace pour comprendre ce qui se joue, au-delà des solutions ponctuelles.

 Bien sûr, cela peut faire peur : peur d’être jugé, peur d’ouvrir des blessures, peur de découvrir quelque chose de soi-même. Mais c’est aussi un acte de courage et de bienveillance envers soi-même.

Et si la rentrée devenait une occasion de se réinventer ?

Plutôt que de voir la rentrée uniquement comme une contrainte, il est possible de l’aborder comme une opportunité de croissance personnelle.

En thérapie, nous travaillons par exemple à :

• Identifier les injonctions internes (“sois parfait”, “fais plaisir”, “dépêche-toi”) qui alimentent le stress,
• Développer des ressources d’apaisement pour mieux réguler les émotions,
• Retrouver une confiance en soi qui permette d’oser s’exprimer, proposer, dire non, et de remettre de la souplesse dans son quotidien.

L’Analyse Transactionnelle, que j’utilise dans ma pratique, est particulièrement précieuse dans ce cadre. Elle permet de comprendre comment certains scénarios de vie et modes relationnels hérités de l’enfance se rejouent à l’âge adulte ou à l’adolescence… et comment il est possible d’en sortir pour retrouver plus de liberté et d’équilibre.

La rentrée comme point de départ d’un chemin thérapeutique

La rentrée est donc bien plus qu’un simple moment de reprise. Elle agit comme un miroir, qui reflète nos forces mais aussi nos vulnérabilités. Plutôt que de les ignorer, il est possible de les regarder en face et de s’en servir comme point de départ d’un travail sur soi.

Que vous soyez adolescent en recherche de confiance, étudiant en quête de sens, ou adulte sous pression, la psychothérapie peut vous offrir un espace pour poser vos émotions, comprendre vos fonctionnements, et avancer plus sereinement dans cette période intense.

👉 Consultations : au cabinet à Lyon 5ᵉ .
📞 07 69 28 35 94 – 🌐 julie-dumontet-therapie.fr