Rentrée scolaire et professionnelle : un révélateur de fragilités… et d’opportunités de croissance

Chaque année, la rentrée scolaire et professionnelle marque un tournant. Après l’été, synonyme de coupure, de repos ou de rupture de rythme, le mois de septembre ramène avec lui son lot d’exigences : nouveaux projets au travail, reprise des cours, inscriptions multiples, organisation familiale à recréer.

Si cette période est souvent vécue comme un nouveau départ, elle agit aussi comme un révélateur : elle met en lumière des fragilités déjà présentes mais parfois enfouies, qu’il s’agisse de confiance en soi, de difficultés relationnelles ou encore de stress face à la charge mentale.

Un climat d’incertitude qui renforce le stress ambiant

Cette rentrée 2025 s’inscrit dans un contexte particulier : incertitudes politiques, tensions géopolitiques, conflits internationaux, crise climatique… Autant d’éléments qui créent un bruit de fond anxiogène.

Même si ces réalités peuvent sembler éloignées du quotidien, elles nourrissent une forme d’insécurité diffuse, à laquelle notamment les personnes sensibles ou hypersensibles sont particulièrement réceptives. Ce climat d’incertitude vient se superposer aux défis plus personnels et relationnels, renforçant la fatigue émotionnelle et le sentiment d’être débordé.

Chez les adolescents et étudiants : quand la rentrée met à l’épreuve la confiance en soi

Pour les jeunes, la rentrée ne se limite pas à reprendre le chemin de l’école ou de l’université.

Elle implique aussi de retrouver sa place dans un groupe, de se confronter à de nouveaux enseignants, parfois à de nouvelles matières, et à une compétition implicite autour de la réussite.

Ces enjeux peuvent réveiller des fragilités personnelles :

  • Peur de parler en classe ou de s’exprimer en public,
  • Sentiment de ne pas être “à la hauteur”,
  • Difficultés à nouer ou entretenir des relations amicales,
  • Stress face aux attentes scolaires et familiales.

Un adolescent qui manque de confiance en lui peut vivre cette période comme un défi permanent.

L’angoisse peut s’exprimer à travers l’agressivité, l’isolement, la démotivation, ou même des symptômes corporels (maux de ventre, fatigue, troubles du sommeil).

L’accompagnement thérapeutique permet alors de mettre des mots sur ces émotions, de comprendre les mécanismes internes qui se rejouent, et de donner à l’adolescent des outils pour mieux se connaître et s’affirmer.

Pour les adultes : charge mentale et pression accrue à la rentrée

Du côté des adultes, la rentrée rime souvent avec accélération : reprise des dossiers en attente, nouveaux projets professionnels à lancer, réunions qui s’enchaînent… le tout combiné à la rentrée des enfants, aux inscriptions parascolaires, et à la gestion logistique du quotidien.

Ce cumul génère une pression forte, qui peut réveiller ou amplifier :

  • Une anxiété latente,
  • Une fatigue chronique,
  • Un sentiment d’épuisement ou de saturation,
  • Des tensions relationnelles dans le couple ou avec les enfants.

Sous cette pression, beaucoup ont l’impression de subir un engrenage, où chaque jour se ressemble et où il devient difficile de souffler. La rentrée agit comme une loupe : elle met en évidence des déséquilibres entre vie personnelle et vie professionnelle qui existaient déjà, mais qui deviennent criants face aux exigences du moment.

Consulter : une décision difficile mais essentielle

Il n’est jamais simple de franchir le pas d’une consultation.

Beaucoup pensent pouvoir gérer seuls : faire du sport, pratiquer la relaxation, s’évader par les voyages ou les sorties entre amis… Ces activités sont précieuses et contribuent réellement au bien-être.

Mais parfois, cela ne suffit pas.

Lorsque le mal-être est plus profond, lorsqu’il s’installe malgré les efforts, il est nécessaire d’aller chercher un soutien différent.

Consulter un thérapeute, c’est s’accorder un espace pour comprendre ce qui se joue, au-delà des solutions ponctuelles.

 Bien sûr, cela peut faire peur : peur d’être jugé, peur d’ouvrir des blessures, peur de découvrir quelque chose de soi-même. Mais c’est aussi un acte de courage et de bienveillance envers soi-même.

Et si la rentrée devenait une occasion de se réinventer ?

Plutôt que de voir la rentrée uniquement comme une contrainte, il est possible de l’aborder comme une opportunité de croissance personnelle.

En thérapie, nous travaillons par exemple à :

  • Identifier les injonctions internes (“sois parfait”, “fais plaisir”, “dépêche-toi”) qui alimentent le stress,
  • Développer des ressources d’apaisement pour mieux réguler les émotions,
  • Retrouver une confiance en soi qui permette d’oser s’exprimer, proposer, dire non, et de remettre de la souplesse dans son quotidien.

L’Analyse Transactionnelle, que j’utilise dans ma pratique, est particulièrement précieuse dans ce cadre. Elle permet de comprendre comment certains scénarios de vie et modes relationnels hérités de l’enfance se rejouent à l’âge adulte ou à l’adolescence… et comment il est possible d’en sortir pour retrouver plus de liberté et d’équilibre.

La rentrée comme point de départ d’un chemin thérapeutique

La rentrée est donc bien plus qu’un simple moment de reprise. Elle agit comme un miroir, qui reflète nos forces mais aussi nos vulnérabilités. Plutôt que de les ignorer, il est possible de les regarder en face et de s’en servir comme point de départ d’un travail sur soi.

Que vous soyez adolescent en recherche de confiance, étudiant en quête de sens, ou adulte sous pression, la psychothérapie peut vous offrir un espace pour poser vos émotions, comprendre vos fonctionnements, et avancer plus sereinement dans cette période intense.

👉 Consultations : au cabinet à Lyon 5ᵉ .
📞 07 69 28 35 94 – 🌐 julie-dumontet-therapie.fr

 

Et si la rentrée n’était pas un engrenage ?

La rentrée, qu’elle soit scolaire ou professionnelle, est souvent présentée comme un nouveau départ. Mais pour beaucoup d’entre nous, elle s’accompagne aussi d’une sensation d’étau : plannings chargés, rythmes imposés, accumulation de tâches et de responsabilités.
Dans les conversions récentes à ce sujet, j’ai entendu certaines personnes parler d’engrenage et j’ai trouvé que ce mot résumait bien ce processus : une mécanique qui se met en marche et dans laquelle on se sent coincé·e, sans possibilité de ralentir ni de reprendre son souffle.

Quand la rentrée ressemble à un engrenage

Le retour à la vie professionnelle ou scolaire après l’été peut faire ressurgir :

  • le stress de l’organisation (emploi du temps, réunions, trajets, devoirs, activités extrascolaires),
  • la sensation de ne plus avoir de temps pour soi,
  • l’impression d’un cycle répétitif, où chaque journée ressemble à la précédente,
  • des angoisses liées à la performance : réussir, répondre aux attentes, ne pas décevoir, tout assumer.

Cette mécanique peut s’accompagner de symptômes tels que :

  • fatigue dès le réveil,
  • difficultés de concentration,
  • irritabilité ou nervosité,
  • troubles du sommeil,
  • perte de plaisir dans les activités quotidiennes.

Cette période particulière réactive un vécu qui peut être relié à des messages contraignants intérieurs comme : « Sois parfait », « Dépêche-toi », « Sois fort », « Fais plaisir ». Ces injonctions, souvent héritées de l’enfance, nous poussent à entrer dans une logique où l’on finit par s’oublier.

Et si chaque jour pouvait être différent ?

Sortir de l’idée d’« engrenage », c’est accepter que chaque journée, même dans un cadre contraint, peut être habitée autrement.
Plutôt que de voir la rentrée comme une mécanique, il est possible de la considérer comme une série de journées uniques, chacune porteuse de nuances, d’émotions, d’opportunités.

Quelques pistes simples pour changer de regard :

  • Accorder de la valeur aux petits moments de respiration (une pause café, un trajet en silence, quelques minutes de lecture ou de marche).
  • Se rappeler que nous avons la possibilité de choisir : prioriser, reporter, dire non.
  • Observer les variations du quotidien : une rencontre, une parole, une émotion, une lumière différente au cours de la journée.
  • Se donner la permission de ne pas être parfait·e, mais simplement présent·e à soi-même.

En quoi la psychothérapie peut aider ?

La psychothérapie offre un espace sécurisé pour prendre du recul sur ce vécu d’engrenage.
Dans cet accompagnement, vous pourrez :

  • comprendre vos schémas de fonctionnement et ce qui alimente cette impression d’automatisme,
  • identifier vos peurs profondes (échec, jugement, perte de contrôle, rejet),
  • repérer vos ressources intérieures souvent laissées de côté,
  • expérimenter de nouvelles façons de vivre vos journées avec plus de souplesse et de liberté.

Cela permet de sortir du pilote automatique pour redevenir acteur·rice de vos choix.

Transformer la rentrée en opportunité

La rentrée n’est pas forcément un piège ni une contrainte absolue. Elle peut devenir une occasion de repenser son organisation, de rééquilibrer ses priorités, de mettre en place des routines plus respectueuses de soi.
C’est aussi un moment où il est possible de s’autoriser de nouveaux fonctionnements, plus en accord avec ses besoins :

  • intégrer des pauses régulières,
  • réintroduire des activités de plaisir,
  • apprendre à déléguer ou à demander de l’aide,
  • se donner le droit de ralentir.

Chaque journée peut redevenir une page blanche, une chance d’écrire une histoire différente, moins contrainte et plus vivante.

🌱 En conclusion

La rentrée scolaire et professionnelle peut être source de pression et d’angoisses, mais elle peut aussi devenir une opportunité de transformation.
Avec un accompagnement thérapeutique, il est possible de sortir du ressenti d’engrenage et de retrouver un quotidien plus apaisé, conscient et libre.

➡️ Si vous traversez cette période avec une impression de surcharge, de stress ou de perte de sens, je vous accompagne pour retrouver un équilibre durable et réapprendre à vivre vos journées avec plus de douceur.